Ha azok közé tartozol, akik attól tartanak, hogy felszednek néhány felesleges kilót az ünnepek alatt, nem kell egyből az önsanyargató fogyókúrára gondolnod - amely mellesleg meglehetősen egészségtelenné tehet. Bemutatunk egy működőképes módszert: rafinált öltözködést egészséges gondolkodással, étkezéssel és szokásokkal párosítva.
1. Ügyesen hangsúlyozd ki előnyeidet!
Ha széles a csípőd: viselj rafinált, mintás felsőket, egyszínű alsókkal.
Ha erős a felkarod: vegyél V kivágású pólókat.
Ha rövid a lábad: hordj térdig érő szoknyát vagy szűkülő szárú nadrágot.
Ha kis pocakod van: a derékban szabott vagy A vonalú szűk felső kordában tartja.
2. Fogyassz sok zsírégető élelmiszert,...
például grépfrútot, olívaolajat, lenmagot, fokhagymát, mandulát.
3. Ügyelj a testtartásodra!
Húzd ki magad, lazán engedd le a válladat, tartsd egyenesen a fejedet, az álladat kissé emeld meg.
4. Kizárólag étkezési időben egyél...
Kényelmesen leülve, ne csipegess folyamatosan! Ugyanis a futva elfogyasztott ételt szervezeted nem érzékeli tudatos táplálkozásnak, így éhségérzeted megmaradhat.
5. Egyél kevesebbet feltűnés nélkül!
Az ennivalót kis tányérról edd, így többnek látszik. Desszertet pedig kizárólag kiskanállal fogyassz tíz perccel az étkezés után, így kevesebbet fogsz enni belőle. Még jobb, ha előtte iszol egy pohár vizet is.
6. Korábban fogyaszd el a vacsorádat!
Lehetőleg este hat után már csak a fogmosás jöjjön.
7. Ha úgy érzed, üres a gyomrod,...
mielőtt a hűtőbe nyúlnál, igyál egy pohár vizet, hisz lehet, hogy becsapott a szervezeted, s pusztán folyadékhiányról volt szó.
8. Előnyös darabokkal bővítsd a ruhatáradat!
Szerezz be deréknál karcsúsított vagy aszimmetrikus ruhadarabokat. A derékon megkötős vagy masnis felsők is előnyösek lehetnek.
9. Válassz hosszú kiegészítőket!
Egy derékig lelógó lánc vagy csüngős fülbevaló nyújtja az alkatot. Ha nem szereted az ékszereket, egy hosszú sálat vagy kendőt tegyél a nyakadba.
10. Hordj függőleges mintázatú ruhákat,...
mert a hosszanti csíkok, díszítések sudárrá tesznek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése